Wat zijn etherische oliën?
Etherische oliën zijn pure extracten uit planten, bloemen en kruiden. Geconcentreerde druppels natuur die je helpen vertragen.
Eén geur kan je terugbrengen naar jezelf. Je adem wordt dieper, je schouders zakken, je voelt weer ruimte.
Ze worden al eeuwen gebruikt om lichaam en geest tot rust te brengen. Niet omdat het 'hip' is, maar omdat het werkt.
Het is geen trucje. Het is voelen. Ademen. Loslaten.
Wat doen etherische oliën met je
Veel mensen merken het al na de eerste keer: je ademt dieper. Je lichaam geeft een beetje mee. Je hoofd voelt net iets lichter.
Etherische oliën beïnvloeden je zenuwstelsel via geur, het meest directe zintuig dat we hebben. Daardoor kunnen ze verrassend snel helpen bij het loslaten van spanning en het voorbereiden op slaap.
Of je nu moeite hebt met inslapen, steeds piekert in bed of gewoon op zoek bent naar een natuurlijk moment van rust, etherische oliën geven je lichaam het signaal dat het veilig is om te ontspannen.
Het mooie is dat je er niets voor hoeft te doen. Geen schermtijd, geen supplementen, geen moeite. Alleen ruiken.
Hoe te gebruiken
Gebruik maken van etherische oliën is eenvoudig. Het draait om geur, ritme en herhaling. Je hebt maar een paar druppels nodig om effect te merken.
💧 Stap 1 – Kies je moment
Voor het slapengaan, tijdens een rustmoment of midden op een onrustige dag.
🌬️ Stap 2 – Adem in
Breng 1 tot 3 druppels aan op een geursteen, hoofdkussen of gebruik een diffuser. Sluit je ogen en adem rustig in.
🛏️ Stap 3 – Laat het werken
Voel hoe je lichaam reageert. Laat spanning los. Maak van dit moment een klein ritueel.
✨ Bonus
Gebruik het elke avond op hetzelfde tijdstip om je lichaam te trainen in ontspanning. Hoe consistenter je bent, hoe beter het effect.